[칼럼] 매일 침대에서 내려오며 했던 행동
게시글 주소: https://hpi.orbi.kr/00069635508
18일 후 난, 침대에 누워 어떤 생각을 하고 있을까?
1. 별나고 독한 놈
수능이 다가오고 있습니다.
현재 여러분은 어떤 감정을 느끼고 있나요? 지금 시기에 여러분을 흔드는 감정을 잘 다스리기 위해 지금껏 이성적 사고 훈련을 강조해 왔었는데 오늘은 조금 다른 관점에서 여러분에게 도움을 드리려 합니다.
오늘 칼럼을 다 읽고 난 후면 ‘와.. 이 사람 정말 진~짜 별나다..’라고 생각하게 될지도 모르겠습니다. 그런데 매주 세 편의 칼럼을 40주 동안 한 주도 빼먹지 않고 집필하려면 진짜 독하고 별나야 하는 게 맞습니다. 예~전에 말씀드렸듯 저는 작년과 재작년에는 한 달에 많아야 한 편의 칼럼을 쓰던 사람이었으니까요.
제가 이렇게나 별나고 독한 사람이기에 해줄 수 있는 조언입니다. 잘 한 번 들어보시길 바랍니다.
2.레전드와 미신
제 이야기를 하기에 앞서 한 테니스 선수 이야기를 해보려 합니다. 테니스의 전설 라파엘 나달은 독특한 루틴을 가진 걸로 유명한 선수인데요, 얼마나 별난지 한 번 보시죠.
나달은 입장하면서 라켓 한 개만 꺼내 들고 자신만의 루틴을 시작합니다. 상의 재킷을 벗고 몇 차례 점프를 하고 또 생수병 2개를 벤치 근처에 세워 놓습니다. 근데 생수병의 상표는 코트 쪽을 향하지 않으면 안 된다고 합니다.
서브를 넣을 때 또한 루틴이 복잡합니다. 상대방 선수가 심판에게 항의한 적도 있죠. 먼저, 엉덩이 쪽에 손을 대고 이후 왼쪽과 오른쪽 어깨를 번갈아 만집니다. 그리고 코, 왼쪽 귀, 다시 코, 오른쪽 귀를 차례로 만지고 나서 서브를 넣습니다. 근데 또 첫 서브가 제대로 들어가지 않으면 세컨드 서브에서는 어깨를 만지는 걸 생략하는 것까지가 나달의 루틴입니다.
많은 사람들이 미신이라고 하지만, 나달 스스로는 이러한 루틴이 자신이 경기에 온전히 임하도록 만들어 준다고 합니다.
저는 이 말에 전적으로 동의합니다.
3.Hypnosis
저는 재수생 시절, 두 번째 수능을 대비해 저만의 특별한 루틴을 만들었습니다. 수능 2주 전부터 매일 아침 침대에서 내려올 때 저는 왼발부터 내디뎠습니다. 그리고 양말과 옷, 신발 모두 왼쪽부터 착용했죠.
도대체 왜 이런 짓을 했을까요?
운이 좋게도 저는 당연히 그래야 한다고 생각했습니다. (굳이 왼쪽이었던 이유는 제가 왼손잡이였기 때문입니다.) 그때는 제가 뇌과학 지식이 별로 없는 때였는데도 그렇게 해야만 한다고 느꼈죠.
'수능 당일'은 지금 여러분에게도 그렇듯 재수생이었던 저에게 엄청난 의미가 있는 날이었습니다. 그 누구도 부정할 수 없는 사실이죠. 그렇기에 D-Day가 다가오면 다가올수록 분명 제 멘탈은 영향을 받을 것이 틀림없었죠. 그래서 저는 어떻게 해야 통제력을 잃지 않을 수 있을까 고민을 했습니다. 그리고 한 가지 생각을 떠올리게 되죠.
정신력으로 신체를 통제할 수도 있지만, 반대로
신체활동을 통해 정신을 통제할 수도 있지 않을까?
이 생각을 떠올린 후, 저는 수능 당일날 아침부터(정확히는 전날 밤부터) 제가 어떤 마음가짐으로 어떤 행동들을 하게 될까를 노트에 적었습니다. 최대한 생생하게 상상했습니다. 그렇게 루틴이 탄생했죠.
수능 2주 전부터 저는 ‘아 내일이 수능이네’하면서 가짜 긴장감을 느끼려 애썼습니다. 아침에 일어나면 ‘아 수능 보러 가네’하면서 왼쪽 발부터 디디고, 모든 것을 왼쪽부터 착용하는 LEFT ROUTINE 실행했습니다. 수능이라는 중요한 날, 나 자신에게 통제력을 부여하기 위한 의도적인 선택이었던 것이죠.
이러한 신체적인 루틴은 실제로 저의 정신력에 영향을 미쳤습니다. 어느 순간 되니까 밤에 누워서 느끼는 긴장감이 가짜가 아닌 진짜로 느껴졌습니다. 수능이 다가올 때의 긴장감이 아니라, 진짜 내일이 수능이라는 긴장감이 느껴졌습니다. 그런데 저는 그러한 긴장감에 익숙해질 수 있는 시간이 일주일이나 있었죠. 2주 동안 ‘내일이 수능이네..’하며 긴장감을 느끼며 잠들었던, 저는 수능 전날 밤에 정해진 시간에 똑같은 생각을 하며 잠에 들었습니다. 아침까지 꿀잠을 잤죠. 그리고 진짜 수능 당일 아침에도 LEFT ROUTINE을 그대로 따랐습니다.
너무나 평온한 상태로 수능장에 들어갈 수 있었습니다. 딱 알맞은 정도의 두려움만을 나의 진정성의 증거로 삼아서 말이죠. 돌이켜 보면 제 자신에게 최면(Hypnosis)을 건 게 아닐까 싶기도 합니다.
4. 상상
이제 수능까지 19일이 남았습니다.
18일 후 침대에 누워 여러분은 어떤 생각을 하고 있을까요? 여러분은 감정적으로 어떤 상태일까요?
지금부터 상상하고 받아들이세요. 지금 상상했을 때 떨리고 두렵다면, 실제 그날이 왔을 때는 어떨까요? 그렇기에 더욱 상상하고 받아들여야 합니다. 되도록 회피하지 마세요. 회피해도 결국 그날은 오니까요. 그동안 배웠던 이성적이 사고 훈련과 함께, 남은 기간에는 자신만의 신체적인 루틴을 정해 실행해 보세요. 이 두 가지가 결합된다면 여러분은 여러분이 스스로 생각하는 것 이상으로 차분하게 이 길고 길었던 레이스를 마무리할 수 있게 될 겁니다.
매번 하는 말이지만 항상 더 많은 진심을 담으려 합니다.
여러분을 끝까지 응원하겠습니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
지금 예비고3이고, 고1 때 고1 교육청 수학 백분위 97~98에서 진동했습니다....
-
SamSuSang 이라서 tripleS 인거임?? 아니면 triple Suneung?
-
의대생 과외 시급2 12
싼가요 근데 3으로올려놓으면 연락이안옴..
-
국밥 땡긴다 0
돈 없어서 사리곰탕 먹음
-
어차피 못오를 나무였다
-
고대 추합 인증 3
수시가 모두 떨어지거나 예비를 받아서 정시를 생각했는데, 물변표 때문에 서성한도 못...
-
1년 365일 인체 온도 36.5도
-
아버지는 6~7월쯤 비수기 노리는게 어떠냐 하심 근데 비수기는 특별한 디메릿이 있나요?
-
정작 국어를 망해버린 그래도 문학 25분컷 1틀인데 문학은 괜찮은건가..
-
메모
-
고죠 사토루 없어도 혼자서 주령 다 쓸어버리거나 비술사 다 죽이거나 가능할 정도로...
-
하 어쩌다 일케 됏나
-
계신가요 현실적으로 가능한가요?
-
그러면 폐지된 이후부터는 가기 더 빡세지는거임?
-
오르비에서 욕뒤지게 쳐먹을 각오 하고 쓰는건데 생2 중간 2등급이나 사문 1컷이나...
-
문과는 진짜 수학시간에 10
반은 자더라 보고 ㅈㄴ 놀람
-
오늘부터 상위권 대학에서 수시발표 많이 하던데 세종컴공 예비1번인데 26일날까지...
-
수능날 반까지 들어와서 떠드는 애들은 ㄹㅇ 부모님 존재가 궁금함
-
걍 영어감점 0점해야된다
-
저는 가군은 674.29 > 674.84 다군은 673.47 > 673.99 됐네요...
-
누가 이길거 같음뇨?
-
오늘 느낀점 5
1. 잠은 푹 자야한다 (전 최소 7시간) 2. 밥은 잘 챙겨먹어야 한다(ㅈㄴ게...
-
티셔츠 5개 챙겨오라던데 이게 잠옷인건가요 아니면 잠옷은 단체복에 포함되어있는건가요?
-
수능날 수학풀고 5
이거는만점아니면ㅈ되는시험이다 라는생각들어서검토엄청돌렸었는데...
-
삼수 해야돼서 빨리 따고 싶은데..
-
단국대 다군 0
추합 많이 도나요?
-
영단어 개못외워서 day 10 이상 넘겨 본 기억이 없는데 이거 깔고 이틀만에...
-
1차합격자들 다 제외한 상태에서 뽑은거죠?
-
너, 차단 2
장난이야
-
허수들 존나 많은데 1컷 냅다 올려쳐서 스트레스 받았던 기억이 있네요 그래도...
-
광고주의 0
ㅈㄱㄴ 갑자기 떠서 갖고옴뇨
-
동의시 좋아요
-
본인은 지방에서 봤는데 그 날 날씨가 개좋았음 밥 시간에 나무 아래에서 동그랗게...
-
부산역 인근이면 더 굿
-
자아를 잃어버렸다... 나를 무엇으로 정의해야할까 상대적 우위는 어떤 분야에서 가져야할까
-
근데 과탐인데 점수 조금 오른거같음
-
정했다 9
학고재수할거라 성대 계열제는 못쓰는데 계열제 안쓰려면 이것뿐이다
-
나만 혼밥이야 0
나 2명이상인데 나만 혼자 앉아서 밥 먹음……ㅠ.ㅠ
-
마라탕 먹고싶어요
-
특히 중궈런들.. 기숙사 나오자마자 연초에 불붙이고 걸어감..
-
어디쯤 될까
-
나 번호 털렸나 2
니들 누군데
-
누구들을까? 일단 김민정 인강듣다가 나랑 잘맞아서 현강신청했는데 심찬우가 ㅈㄴ 잘가르친대서 고민중
-
근데안쓸거같긴해
-
근데 냥대 문과 0
얼마 오르면 많이 오른건가여
-
설명회 0
12월 15일 세텍 설명회 사정이 생겨서 가질 못했는데요,, 전날이라 환불도...
-
고려대학교 사범대학 교육학과에서 25학번 아기 호랑이를 찾습니다 0
민족 고대❗청년 사대❗자주 교육❗ 고려대학교? 사범대학 ?교육학과✏️에서 25학번...
ㅠㅠ
남은 기간도 응원합니다!!
이 짓 올해가 마지막이길..
가르치는 일을 말씀하시는 건 아니시죠?!
어우 학생들의 수험생활이죠~!~!
유서 작성 완료
아앗.. 유서 말고 루틴이요!
종종 탐구를 잘 말아먹는데
시험 당일 4교시 시작하기전에
"탐구시험은 내 인생에서 매우 중요하다"
"이걸 망치면 아오지로 끌려가 13년간 강제노역을해야한다."
"정법 1등급을 못받으면 단두대에서 처형당한다."
식의 세뇌를 하는것도 성적에 도움이 될까요
자기전에 이렇게 생각하고 잔다던가.
오히려 정반대로 생각하는 게 부담을 덜 느끼게 되어서 좀 더 편안하게 볼 수 있을 것 같아요
내일이 벌써 수능이네요
..! 잘 하고 오실 겁니다!!!
시뮬 많이 돌리겠습니다…!
저도 별나고 독한 놈이 되도록 노력해야겠네요...수능 직전 도움되는 칼럼 감사합니다 :)